优先补充神经滋养类营养素是核心。富含B族维生素的食材需重点摄入，维生素B12可维护神经髓鞘完整性，预防神经损伤加重震颤，推荐三文鱼、鸡蛋、牛奶等；维生素B6能参与神经递质合成，改善神经传导，糙米、燕麦、香蕉等都是优质来源。此外，镁元素可调节肌肉收缩与神经兴奋性，菠菜、南瓜子、杏仁等食材中含量丰富，每日适量食用可减少震颤频率。
注重蛋白质与优质脂肪的均衡摄入。优质蛋白质是神经细胞修复的基础，可选择鸡胸肉、鱼虾、豆制品等易消化吸收的食材，避免过量摄入红肉增加代谢负担。不饱和脂肪酸能改善脑部血液循环，核桃、亚麻籽、牛油果等可适量添加到饮食中，助力神经系统健康。同时，需控制总热量摄入，避免肥胖引发代谢紊乱，间接影响震颤症状。
严格规避易诱发或加重震颤的食物。含咖啡因的饮品（咖啡、浓茶）、酒精会刺激神经系统，导致震颤加剧，需彻底戒除；高糖、高盐食物会引发代谢异常，增加身体负担，应减少食用。此外，部分患者可能对 gluten 敏感，可尝试减少小麦、大麦等食材摄入，观察症状是否缓解。
饮食习惯的调整同样重要。定时定量进餐，避免暴饮暴食，减轻肠胃负担；烹饪方式以蒸、煮、炖为主，保留食材营养，减少油炸、辛辣刺激。同时，保证每日充足饮水，维持身体代谢平衡，为神经功能正常运转提供保障。饮食调理需长期坚持，结合个体情况灵活调整，方能与治疗相辅相成，更好地稳定身体状态。
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